コミュニケーションの専門家の仮面ソムリエールです。

今日のニュースで、両親は陰性なのに生後８か月女児が新型コロナに感染したと有りました。

まさかと思うことが起きる、その結果４４人が濃厚接触者となる。

私だけは大丈夫と思っているけど、誰でもが感染者となり、

知らぬ間に、だれもが感染させてしまうリスクがある。

不安が不安を募り、不安の心がマイナススパイラルを引き寄せる。

今必要なことは「心の状態をプラスに保つ」ことです。

【自分らしさ】

「心の状態をプラスに保つ」ためには

自己基盤である自己認識の土台を築くことからです。

自己認識とは、ありのままの自分を受け入れ、自分を信じ、自分を大切な存在だと受け入れることです。

今日は、「ありのままの自分」＝「自分らしさ」を受け入れることから始めましょう。

「ありのままの自分」とは、「自分らしさ」とは、そのことが何だか分からなくて悩む方も多くいます。

仮面ソムリエールでは「価値観ババ抜き」のカードゲームで、自分が大切にしていることを「言葉」にします。

カードゲームを進めながら、自分が大切にしている言葉のカードを手元に残していきます。

手持ちカードは６枚あるので、

自分が大切にしている言葉のカードが抜かれそうになったとき「ダメ」と最大５回断れる。

「価値観ババ抜き」ゲームが終わったとき、自分が大切にしているカードの「言葉」だけが手元にある。

更に５枚から３枚に絞り、自分が大切にしている「言葉」を自覚する。

価値観を「言葉」で自覚することで、育った環境、自分の周りで影響力の有った人を思い浮かべる。

「なぜ、大切に思うのか」を深堀することで「ありのままの自分」でいても良いんだと思うようになる。

「ありのままでの自分」でいることが、「自分らしさ」であると自覚することで少し楽になります。

「人生を楽しむ」ことで、すべての人が「幸せ」と感じる世の中へ

ブログで発信していきます。。

コミュニケーション専門家として

１人でも多くの方が「幸せ」と思える世の中になるために、

企業研修、コーチングセミナーの講師として活動しています。

更に子育て支援としてお茶を飲みながら

ママ達の悩みや相談を「アウトプットの場」である

Mama Caféを開催しています。

 

 

 

自己紹介記事です。